5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

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5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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