绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(sh循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思í)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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