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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：马云的钱属于个人吗190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取马云的钱属于个人吗必(bì)考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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