网络(luò)中(zhōng)很多人是(shì)为了自(zì)己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在(zài)不断做着(zhe)运动，但是(shì)哪一(yī)些运动是对于自己真的(de)很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时(shí)非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提(tí)肛(gāng)运动很(hěn)多(duō)人都表示不(bù)理解(jiě)，那(nà)么想要(yào)去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是(shì)提肛运动本身有什么优点和缺(quē)点呢(ne)？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在(zài)网络中出现了很多专家(jiā)说各种运动，各(g拙荆是什么意思，拙荆是什么意思è)种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等(děng)，但是(shì)总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于(yú)怎样去(qù)运动也是因人(rén)而异的一个举动，对(duì)于这个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要说(shuō)不一(yī)样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动(dòng)对于(yú)身体本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正了解提(tí)肛运动应该是(shì)从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾(céng)江和一(yī)些爷爷在(zài)刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保持自己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运动，这个事(shì)情当时刘烨(yè)都表示意外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么就来(lái)看看提(tí)肛运动的定(dìng)义(yì)是什(shén)么吧？

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提肛(gāng)运动在百科(kē)中被说(shuō)是(shì)提肛运(yùn)动是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所(suǒ)以小编想要(yào)说(shuō)的是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)本(běn)身也(yě)是有(yǒu)一(yī)定的依据，是根(gēn)据人的发展和(hé)生理(lǐ)进(jìn)行(xíng)处(chù)理的方式，在此时(shí)已经是(shì)有了(le)自己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学(xué)回答(dá)是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么呢？据说(shuō)是(shì)在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时也(yě)要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次等(děng)等，按(àn)照以上的情景进行提(tí)肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都是(shì)需(xū)要(yào)适(shì)量，不能(néng)够单纯的被各(gè)种资源否认，希望(wàng)提肛运(yùn)动可以被适(shì)合的人使用！

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