5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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