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中考立(lì)定跳远满分多少米2023,中(zhōng)考立定(dìng)跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022
中考立定(dìng)跳远男生满分(fēn)2.5米,女生满分2.02米。中考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同,具(jù)体以各省各(gè)学校为准。
中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远成绩(jì)标准男生(shēng)标准(zhǔn):
及(jí)格(60分):185厘(lí)米;
良(liáng)好(80分):225厘米;
优(yōu)秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女生标(biāo)准:
及格(60分):146厘米;
良(liáng)好(80分(fēn)):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满(mǎn)分(100分):202厘米。
立定跳远练习方法(fǎ)1、挺身(shēn)跳:原地屈(qū)膝开(kāi)始跳,空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲(chōng)。
2、单足跳前(qián)进(jìn)练习:一般采用左(右)去(qù)右(左(zuǒ))来(lái)的方法进行(xíng)练习,距离控制在(zài)25-30米左右,完成(chéng)3-4组。
3、收(shōu)腹跳练习:从原(yuán)地直立(lì)开始起跳,空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌,落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。
逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。
4、跳(tiào)台阶:两手背在(zài)身(shēn)后(hòu),两脚平行开立,屈膝半蹲,用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作。
一次可(kě)跳20~30个台阶,重复3~4组(zǔ)。
力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ),但没(méi)有合理的技术,力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现,两者是相(xiāng)辅相成的。
因此,在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时,必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。
2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)?
2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标准(各地略有不同(tóng),仅(jǐn)供参考)。
1、男(nán)生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准:枯衡(héng)宴
及格(60分):146厘米。
良(liáng)好(80分(fēn)):176厘(lí)米。
优秀(90分):190厘米。
满(mǎn)分(100分):202厘米。
体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和分值:
体育考试(shì)采用“1+1"的方式,即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目(mù)。
2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩(jì)(总分)取必考科目和知道直径怎么求圆的周长公式,直径乘以3.14是周长吗(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分,平均分超过100分的按100分计。
初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。
体育满分为50分。
分分易得(dé),分(fēn)分珍贵(guì),对于目(mù)标冲刺名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来(知道直径怎么求圆的周长公式,直径乘以3.14是周长吗lái)说,体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了