中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来(知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗lái)说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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