5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物)自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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