5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(ji桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音è)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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