绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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