5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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