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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技(jì)术(shù)，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分(命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力做到(dào)不丢(diū)分。

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