睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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