绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污)，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污>

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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