5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态。护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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