随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多(duō)，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人(rén)来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影(yǐng)响作息(xī)，以及次日(rì)疲(pí)劳(láo)带来的(de)焦躁等(děng)会影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点找有效的助(zhù)眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了(le)大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类(lèi)型等(děng)。

简单来说，它(tā)就是通过声音(yīn)触发(fā)人们的某种生理反应(yīng)，即(jí)通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被(bèi)触发，就会带(dài)来(lái)一(yī)系列(liè)效(xiào)果(guǒ)，包括放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在(zài)一些争议，神经(jīng)学上也还(hái)没有十分严谨的(de)学(xué)术结论(lùn)，很多听众之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被(bèi)称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千千万(wàn)万个听(tīng)众(zhòng)耳(ěr)中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点可，但是作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只是当听了(le)会音乐不是么。

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