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贵州海拔高度是多少 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白(bái)色血(xuè)液，对(duì)人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙(gài)的最佳来源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛(niú)奶的营养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓的(de)浓牛奶不(bù)过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛贵州海拔高度是多少奶和巧克力(lì)搭(dā)配(pèi)在一(yī)起(qǐ)食(shí)用，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做是(shì)错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛(niú)奶中的(de)蛋白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不到什(shén)么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面(miàn)加(jiā)糖，否(fǒu)则会危(wēi)害我们的(de)身体健康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话(huà)，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸(xī)收，所以大家在(zài)喝牛奶的(de)时候(hòu)，一定要(yào贵州海拔高度是多少)注意不要喝茶(chá)一起饮用。