5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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