晚餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃(chī)什(shén)么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养(yǎng)成分，进食(shí)后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激(jī)螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭eight: 24px;'>螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥还(hái)是(shì)小米(mǐ)粥都(dōu)可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食(shí)物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激(jī)，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不(bù)建议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大(dà)量(liàng)进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食(shí)太多(duō)，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议(yì)喝(hē)汤(t螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭āng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大(dà)同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的(de)好东(dōng)西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对(duì)胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺(yì)一(yī)般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比较好的(de)选(xuǎn)择。

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