睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(sh一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好uì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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