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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用(yòng)，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(chán练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益g)醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油(yóu)的(de)美味：在那(nà)个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都(dōu)添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。