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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时也不用担心摄(shè)入(rù)过多热(rè)量，可以代(dài)替部分(fēn)主食(shí)。而(ér)适(shì)当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图间更长。所以可以通过调(diào)节肠道(dào)微生物来(lái)帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年(nián)时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存(cún)时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很(hěn)长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防(fáng)止(zhǐ)外界水分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量(liàng)比(bǐ)较少，也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保(bǎo)存(cún)之前首先将新鲜(xiān)山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很多芋头回来，这(zhè)样自己(jǐ)一天(tiān)肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是害怕保存不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了(le)不能(néng)吃，所以说很多人常常(cháng)为这(zhè)个事(shì)情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好(hǎo)，芋头保存(cún)不(bù)好很容易坏掉的(de)，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且(qiě)一(yī)定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采(cǎi)用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或(huò)一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图意(yì)的是(shì)，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回(huí)来(lái)太多的(de)芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎(zěn)么保存(cún)好的话，那么不妨试(shì)试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的(de)方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下来，但(dàn)是一(yī)定不能削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保(bǎo)存时间(jiān)才(cái)能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自(zì)己一定(dìng)要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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