白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白(bái)杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强露是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适(shì)合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥(zà杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强o)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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