一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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