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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是(shì)最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一些(xiē)，实际上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就(jiù)比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可(kě)以为(wèi)身体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量(liàng)消耗掉，这(zhè)样实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐(cān)后两个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最(zuì)大限度的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服，这(zhè)样(yàng)做会破坏药物(wù)中的有(yǒu)效成分，起不(bù)到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成分(fēn)，另外(wài)，在煮角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也(yě)不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的(de)时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用。