5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zh议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子uǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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