一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(路由器有使用年限吗rén)体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò路由器有使用年限吗)用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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