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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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