睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(j淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀í)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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