睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòn寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月g)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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