绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜jk袜子总是掉怎么办，足球袜套j色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性jk袜子总是掉怎么办，足球袜套j物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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