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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量，主要(yào)看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡(jī)，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之(zhī)一(yī)，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低(dī)脂(zh巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思ī)肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的(de)含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质(zhì)的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的(de)磷脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特(tè)别(bié)适合(hé)亚(yà)健康的(de)人们食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而(ér)且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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