睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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