随着(zhe)工作(zuò)和生活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真(zhēn)正能(néng)够(g良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物òu)一(yī)沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事。

由于(yú)失(shī)眠严(yán)重影响作(zuò)息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等(děng)会影响人们的(de)身心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众的(de)视野(yě)。

在深夜时分睡(shuì)不着的时(shí)候打(dǎ)开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各(gè)样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络(luò)反应(yīng)，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其(qí)他部位产(chǎn)生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情节和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人(rén)们的(de)某种生理反应(yīng)，即(jí)通(tōng)过模拟声音来(lái)触发(fā)听众感(gǎn)知，而(ér)一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠(mián)的(de)效果也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在(zài)一些争议，神(shén)经学(xué)上也还没(méi)有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有(yǒu)各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物)的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到(dào)学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是(shì)作为一种可以尝试(shì)的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有效果的(de)话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了(le)会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物