睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　马云的钱属于个人吗　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　马云的钱属于个人吗　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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