睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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