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一公(gōng)里大概要走几(jǐ)分钟

　　一公里(lǐ)大概(gài)要走11-12分(fēn)钟的。

　　通(tōng)常来(lái)说,1公(gōng)里路(lù)需要(yào)走11-12分钟。正常成年人的步速(sù)一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而(ér)老年人(rén)和小孩(hái)的(de)步行速(sù)度会稍(shāo)慢一(yī)些,通常为0.4米(mǐ)/秒到1.4米/秒。 而(ér)有研究(jiū)结果发现,走路(lù)速度(dù)每(měi)增(zēng)加0.1米/秒,死(sǐ)亡危险(xiǎn)就会下降12%。

一公里(lǐ)大概多少(shǎo)步

　　是1700步(bù)左右的。

　　步行１公里不同(tóng)速(sù)度(dù)步数不同，一般为１７００步左右。

　　正常(cháng)人的步行速度如(rú)下：散步(bù)，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里(lǐ)与千米的区别

　　公里是由市制单位(wèi)“里”的(de)衍生的(de)一个单位，就(jiù)像(xiàng)公斤与斤是(shì)一样的，在本(běn)质(zhì)上(shàng)都是(shì)属于中国(guó)传统的单位(wèi)，在日常生活(huó)中人(rén)们早已习惯用公里来表达(dá)距离(lí)的单位，所以这就是现在依旧有(yǒu)人(rén)使用该单位的原因。

　　千米俗称公里，一(yī)般(bān)用英文km(Kilometre)表示(shì)，在1790年5月的(de)时候由法(fǎ)国科学(xué)家组成的特别委员会定制的(de)标(biāo)准，之后就一直(zhí)延续下(xià)来，一公里=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是(shì)中国人一般用“里(lǐ)”用的多，很久以前就有(yǒu)着(zhe)几里(lǐ)地的称呼(hū)，所以公里逐渐取代千米在国人心中传播开来，现在基(jī)本上人(rén)们都(dōu)是用公里来表示距离，但是1公(gōng)里等于(yú)多少千米呢？其(qí)实还是1千(qiān)米，都(dōu)是可以相互进(jìn)行换算的。

　　自1929年民国推行(xíng)计(jì)量改革以来，一(yī)里就(jiù)被特指(zhǐ)为(wèi)一市(shì)里(lǐ)，人们常说的“几里(lǐ)地”就是根据这个计量单位来计算的，而一里地就是500米，也就是1公里的(de)一半，所以现在人们再说一(yī)公(gōng)里等于多少千米(mǐ)的时(shí)候(hòu)就不要弄混了(le)，一公里就是一(yī)千(qiān)米，一(yī)里才是0.5千米。

散步时做到三宜：

　　一(yī)宜：轻(qīng)松(sōng)，犹(yóu)如(rú)闲庭(tíng)信(xìn)步之态，才能(néng)周身气血平和，百脉畅通(tōng)，是其他运动所不(bù)及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆(cōng)忙，更不能琐事烦身，要顺其(qí)自然，达到益智(zhì)养神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不(bù)疲，否(fǒu)则容易(yì事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思)伤身体(tǐ)。

　　散步(bù)的速度(dù)也有规定。

　　缓(huǎn)步是步频(pín)缓(huǎn)慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟(zhōng)约６０～７０步，适合于老年(nián)体弱(ruò)者。

　　快步是步(bù)频稍(shāo)快，步幅(fú)也不(bù)太大(dà)的(de)步(bù)行，每分钟约(yuē)１２０步(bù)左右，这(zhè)种散步比较轻快(kuài)，可振(zhèn)奋精神，兴奋大脑(nǎo)，能(néng)使(shǐ)腿肌增加力量。

　　还(hái)有一种比(bǐ)较自由的(de)逍遥步(bù)，时快时(shí)慢，且走且停(tíng)，行(xíng)走(zǒu)一段路(lù)程(chéng)后可以休息，继而再走。

　　步行方法还有(yǒu)很(hěn)多。

　　不管是那种形式的(de)步行，犹如文(wén)化艺术一样，没(méi)有(yǒu)一成不(bù)变的(de)固(gù)定模式。

　　即便(biàn)是同一个(gè)人，身体状况(kuà事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思ng)和兴趣爱好也常有变化，因(yīn)此(cǐ)，凡事随缘皆有味。

　　这个缘在步行中(zhōng)说来就是有恒：持之以恒；有(yǒu)序：循序渐进；有度：适度运动(dòng)。

一公里大概多少步

　　正常行走一公里大约(yuē)1666—2500步。

　　通常人每走一(yī)步约在0.6到(dào)0.4米之间(jiān)，1公里(lǐ)等于1000米(mǐ)，走一公里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势应(yīng)该是抬头挺胸，目要平视，躯干(gàn)自(zì)然伸直；收(shōu)腹，身体重心稍向前(qián)移；上肢与下肢配合协调，步伐(fá)适中(zhōng)，两脚(jiǎo)落地有节奏(zòu)感。

　　步行做到三(sān)宜(yí)

　　一宜(yí)：轻松，犹如(rú)闲庭信步之态，才能(néng)周(zhōu)身气血平和，百脉畅(chàng)通，是其他(tā)运动所(suǒ)不(bù)及(jí)的。

　　二宜：从(cóng)容(róng)和缓，不宜匆忙(máng)，更不能琐事烦身(shēn)，要顺其自然，达到(dào)益(yì)智养神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量(liàng)力(lì)而行，做到形动而不(bù)疲，否则容易伤(shāng)身体。

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