伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(z耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系hǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多(duō)的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧(cè)，“3”时(shí)身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯部(b耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系ù)，旋(xuán)转(zhuǎn)时(shí)恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到(dào)放松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还(hái)牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是(shì)直(zhí)的而(ér)臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟就(jiù)已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右(yòu)手被男(nán)人轻(qīng)轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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