绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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