睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反苏三起解的故事，苏三起解的故事简介应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重苏三起解的故事，苏三起解的故事简介要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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