一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动(dòng)的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行(xíng)

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