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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部(bù)位当中最(zuì)受人类欢(huān)迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理(lǐ)的时候(hòu)会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的(几十块钱的阿富汗玉是真的吗de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的几十块钱的阿富汗玉是真的吗(de)鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例(lì)较高(gāo)，种类(lèi)多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)利(lì)用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容(róng)易(yì)被人(rén)体消(xiāo)化，所以(yǐ)也(yě)提高了人(rén)体对(duì)鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾(shèn)精不足(zú)而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一(yī)个(gè)鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位,及(jí)腿根一带(dài)的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分(fēn)含(hán)量最多的(de)一部(bù)分。

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