网络中很多人是(shì)为了(le)自己(jǐ)的身体健(jiàn)康(kāng)，也是(shì)在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很(hěn)好和有效(xiào)呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是(shì)此时非(fēi)常受欢迎(yíng)的(de)提肛(gāng)运动(dòng)，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理解，那么(me)想要(yào)去(qù)完成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有什么(me)优(yōu)点和(hé)缺点呢(ne)？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种运(yùn)动，各种好(hǎo)处和(hé)坏(huài)处(chù)，或者(zhě)是(shì)各种利弊等等，但是总体就是(shì)说要(yào)运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运(yùn)动也是因人而异(yì)的一(yī)个举动，对于(yú)这个事情小编只是想要说不一样的(de)地方(fāng)就是适度的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是(shì)如此(cǐ)，提肛运动到底有什(shén)么(me)魅(mèi)力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体(tǐ)本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时(shí)曾江和(hé)一些爷爷(yé)在刘烨的带(dài)领中去(qù)了世界各地旅行，空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊！为(wèi)了保(bǎo)持自(zì)己的(de)身体健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的(de)方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时(shí)刘烨(yè)都表示意(yì)外，最终的(de)结果也是跟着进(jìn)行了(le)，提(tí)肛运动据说是可以保持(chí)年(nián)轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看(kàn)提肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被说是(shì)提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规律地(dì)往(wǎng)上提收肛门，然(rán)后(hòu)放松,一提(tí)一松(sōng)就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提(tí)肛运动(dòng)的精髓，所(suǒ)以小编(biān)想要说的(de)是提肛运(yùn)动(dòng)本身也是(shì)有一定的(de)依据，是根(gēn)据(jù)人(rén)的发(fā)展和生(shēng)理进行处理的方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了(le)自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答(dá)是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的(de)时间和情景是什(shén)么呢(ne)？据说是在晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床前，躺在(zài)床上提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力(lì)活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会(huì)有更好(hǎo)的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有什(shén)么(me)坏(huài)处呢(ne)？很多运动都是需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希(xī)望提肛运动可以被(bèi)适合(hé)的人使用！

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