白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时(shí结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少liáng)为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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