随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先的人群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很奢侈的事。

由于(yú)失(shī)眠严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦躁等(děng)会影响人们的(de)身心健(jiàn)康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众的(de)视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音(yīn)。从术语角度来(lái)讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思(sī)是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的(de)作品类型很多(duō)，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节(jié)和寓意的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音来(lái)触发听众感知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来(lái)一系(xì)列(liè)效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众之所以爱(ài)听(tīng)，主(zhǔ)要(yào)还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各(gè)样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资(zī)源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各(gè)类道具模拟不同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力(lì)、放(fàng)松(sōng)精神，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得(dé)到学术(shù)上的完(wán)全认可，但是(shì)作为一种可(kě)以尝试(shì)的助眠手段，大(dà)家(jiā)黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先在失眠的时候不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的(de)有(yǒu)效(xiào)当然(rán)好(hǎo)，如(rú)果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是(shì)当听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先