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南瓜能够降血糖吗

　　南(nán)瓜(guā)是不能够(gòu)降(jiàng)血糖的。

　　南瓜不(bù)能够降血糖，南瓜不光不能降血(xuè)糖，相反还能升血糖(táng)。事实上(shàng)，在(zà预期收益率计算公式 预期收益率是什么i)对(duì)糖尿病患者的教(jiào)育傍边，一直把(bǎ)南瓜当(dāng)作(zuò)主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面富(fù)含(hán)丰厚的(de)升血糖要素，所以(yǐ)要把南瓜当成主(zhǔ)食(shí)来吃。

　　主张(zhāng)糖尿病患者(zhě)每一顿饭的主食(shí)量不超越二(èr)两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用了南瓜(guā)，

　　相应的其它主(zhǔ)食(shí)量都要削减，由(yóu)于南瓜(guā)算在(zài)主食的领域里。别的，主张患者吃完(wán)南瓜(guā)今后(hòu)要留意监测血糖，防止呈现(xiàn)血糖显(xiǎn)着升高(gāo)的状况(kuàng)，然(rán)后做到对自(zì)己(jǐ)的血糖心中有数。

怎样(yàng)挑个甜南瓜好吃又甜(tián)的

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透长老(lǎo)的南瓜(guā)，它的表面必定都是(shì)黄色的，并(bìng)且表面(miàn)还带有一些白(bái)霜，这(zhè)种南(nán)瓜是老练(liàn)度高的南瓜，吃起来必定很(hěn)甜，也比较甜(tián)糯，煮熟后(hòu)，和(hé)吃红薯有些类似。

　　那么遇(yù)到黄色(sè)南(nán)瓜(guā)上，还带有绿(lǜ)色(sè)，这样的(de)南瓜不怎样老(lǎo)练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们还(hái)能够(gòu)看看(kàn)南瓜(guā)表(biǎo)面(miàn)的(de)条纹，假如十清(qīng)楚晰，线条很清楚的(de)话，这样的南瓜必定(dìng)是很(hěn)不(bù)错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买(mǎi)整个(gè)南瓜时(shí)，除了调(diào)查南(nán)瓜(guā)表面，还要看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练(liàn)度就比(bǐ)较高，摸(mō)上(shàng)去很软，老练度不行，这(zhè)种南瓜(guā)必定是(shì)采摘太早了，遇到了(le)不要买，口感不是特别买，别的(de)发现(xiàn)南(nán)瓜蒂现已发黑(hēi)了，甚至有腐坏(huài)的痕(hén)迹，那么这样的南瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分量。

　　挑选(xuǎn)两个差不多巨细的(de)南瓜，两(liǎng)个手去掂一下(xià)南瓜(guā)的分量，而不是只(zhǐ)会挑(tiāo)选(xuǎn)个头大的，挑选更重的那一(yī)个，老练度更高(gāo)，吃起来更甜，瓜肉紧(jǐn)实，吃起来(lái)软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不了一个(gè)大(dà)南瓜，能够让小贩切一块下来，那(nà)么咱们就能够先调查(chá)一下南(nán)瓜瓜瓤，老(lǎo)练度高(gāo)的南(nán)瓜，它的(de)南瓜子长(zhǎng)得十(shí)分(fēn)丰满，而不太老练(liàn)的南(nán)瓜，它的南(nán)瓜子显得十分扁(biǎn)平，所(suǒ)以(yǐ)留意调查这(zhè)一点。

　　别(bié)的切开(kāi)的南瓜，我们能(néng)够拿起来闻一下(xià)滋(zī)味，甜度高的南瓜，闻起来有一股(gǔ)很清(qīng)甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰满又完好的(de)南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜的种类不同，形状(zhuàng)上也各有不(bù)同(tóng)，不过不管是哪种(zhǒng)南(nán)瓜，老练度高(gāo)的南瓜外形必定很丰满，并(bìng)且表(biǎo)面是(shì)完好的，没(méi)有腐(fǔ)朽(xiǔ)的(de)痕迹(jì)，那么遇到表面有破(pò)损的南瓜，就不要买了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南(nán)瓜(guā)一般有两(liǎng)个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的(de)特性有所(suǒ)了(le)解，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假如(rú)你选购有机产(chǎn)品，可能会发(fā)现南瓜(guā)外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成(chéng)长时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段时间(jiān)今(jīn)后(hòu)这些粘(zhān)液(yè)会(huì)凝结(jié)变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或(huò)突起(qǐ)，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚(jiān)固，那么(me)，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明(míng)老(lǎo)练度(dù)不行，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一(yī)只手去拍(pāi)，假如声响(xiǎng)发(fā)闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度比较高(gāo)。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十(shí)分坚固(gù)，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度高的(de)体现之一。

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