5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中(zh当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日ōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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