睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯，中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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