5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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