绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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