宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均是(shì)全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能(néng)直(zhí)接进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理后的(de)视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身体其(qí)他(tā)部(bù)位(wèi)产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技(jì)巧等(děng)多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及(jí)混音(yīn)可(kě)以有(yǒu)效的(de)避(bì)免声(shēng)音中(zhōng)较多的(de)基(jī)频部分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大(dà)自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pè1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CTng)等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一(yī)种触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于(yú)直(zhí)接(jiē)外放的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视频则(zé)是(shì)更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层(cé1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CTng)次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的(de)功能(néng)就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受身(shēn)临(lín)其境的3D声(shēng)音(yīn)体(tǐ)验

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别(bié)忘了(le)我在这里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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